BOEKBLOG#1: Ongetemd leven- het lef om jezelf te zijn

NIEUW op mijn website: BLOGBOEK-by KARO!

Vanaf nu neem ik je mee door de boeken die ik lees. Nu in de Corona tijd heb ik daar alle tijd voor, zal ik maar zeggen ;-). Het zijn stuk voor stuk boeken, die kunnen bijdragen aan je persoonlijke ontwikkeling.

Daarom wil ik ze met je delen. Een boek lezen,  voelt voor mij als een cadeautje uitpakken. Een ontdekkingstocht naar een SCHAT: ontspanning, herkenning, steun, inzichten of een mooi beeld.

De boeken in mijn boekblog zijn boeken, die mij aan het denken hebben gezet en/of me lessen hebben geleerd. Ze bevatten VOORAL TIPS die ik JOU mee wil geven, zodat je meer BEWUST jouw eigen leven kan leven: dichter bij jezelf.

Inhoud van de BOEKBLOG’s

Ik geef je in de BOEKBLOGS elke keer

  • Altijd een korte SAMENVATTING van het verhaal, zodat je al een beetje een idee krijgt of het boek ook wat voor jou zou zijn.
  • Daarnaast deel ik mijn EIGEN KENNIS en/of mijn eigen ERVARINGEN met het onderwerp, waardoor je ook mij wat beter leert kennen. Deze staan cursief .
  • Als er een pijl => staat voor de tekst staan, geef ik je in dat stuk extra TIPS en INZICHTEN voor jouw eigen proces.

Het eerste Boek dat ik met je wil bespreken in mijn BOEKBLOG is….Ongetemd leven…over hoe je jezelf kan zijn.

Dat wil ik ook!!!

Toen ik de titel in de Happinez zag staan ‘’ Ongetemd leven” – heb het lef om helemaal jezelf te zijn– naast de kleurige omslag, wist ik onmiddellijk dat ik dát boek voor mijn verjaardag wilde hebben. Ik dacht: dat wil ik ook !!! Gelukkig heb ik zo’n lieve man, dat ik het boek kreeg! (En anders had ik hem natuurlijk uiteindelijk voor mezelf wel gekocht ;-)!)

Het boek paste precies in het proces waarin ik zat: Het gevoel van vrijheid voelen en in het proces om steeds meer mezelf te zijn en bepalen wat goed voor mij is. Ik had het gevoel dat dit boek me zou helpen met de puntjes op de “i” te zetten.

De afgelopen weken heb ik het gelezen. Het is geschreven door Glennon Doyle. Ze is een hooggevoelige vrouw, schrijfster, getrouwd met Abby haar vrouw en moeder van 3 kinderen. Ik denk dat dit boek jou als vrouw ook kan helpen om nog meer te leven vanuit je gevoel, dichtbij jezelf. Laat ik je mee nemen door het boek.

Het jachtluipaard Tabitha

Ze neemt je mee op haar reis door haar leven. Ze begint met het verhaal van de jachtluipaard TABITHA, die in gevangenschap is opgegroeid, niet beter wetende dan de kooi en het huis waarin ze verbleef. Doet wat haar is aangeleerd te doen. Maar na het kunstje, dat het dier moet laten zien, staart het dier in de verte. Het geeft Glennon het gevoel alsof er diep van binnen bij Tabitha iets begint te dagen en te knagen van hoe het zou moeten zijn….vrijheid, vlaktes, jagen, ongetemd en ongeremd….. Dan bekruipt Glennon hetzelfde knagende gevoel. …een licht besef.. dat de jachtluipaard misschien niet de enige is die in een soort gevangenschap leeft…

Hoe we worden getemd

Glennon vertelt in DEEL 1 in korte verhalen en aan de hand van situaties, het verhaal hoe ze al vroeg in haar leven zelf getemd is. Ze laat je zien hoe dat in haar leven ging. Waardoor er bij mijzelf ook ervaringen van mijn eigen jeugd en leven boven kwamen:

Ik weet nog dat ik al jong dingen tegen mensen zei/terug gaf, over hoe zij zich voelde van binnen of wat goed was om te doen. Ik voelde diep van binnen aan dat wat ik aanvoelde waar was. Maar mijn mond werd gesnoerd door mijn ouders. Ik kon en mocht dat soort dingen niet zeggen en denken, dat was de boodschap die ik kreeg. En ik ging mijn mond houden: stopte mijn wijsheid te delen. En daarmee raakte ik een beetje van mij zelf kwijt.

=> VRAAG:

Heb jij ook herinneringen, waarin je nu achteraf denkt, ik mocht niet mezelf zijn? Ik moest doen, hoe het hoorde, ipv hoe het voor jou goed voelde?

=> INZICHT:

Op zijn minst zet dit boek je aan het denken over je eigen leven. Je begint meer op te vallen dat het “TEMMEN”om je heen gebeurd of hoe je dat met jezelf, anderen of (je) kinderen doet.

Ik herkende me zeker in een aantal verhalen en zeker in de tendens, dat ik als gevoelig meisje lief en aardig moest zijn en alles van mezelf voor anderen op moest geven. Aangepast werd ik en het gevoelig deel van mezelf werd wegstopt, omdat ik voelde dat het gezin, waarin ik was geboren, daar niks mee kon.

Ik zie het veel om mee heen. In mijn praktijk ontmoet ik vooral mensen die al vanaf jongs af aan hebben geleerd zich aan te passen. Hun (hoog)gevoeligheid werd niet erkend, gekend en geaccepteerd. Ze moesten zichzelf overschreeuwen en over grenzen gaan. Steeds meer voelden ze dat ze minder energie en kracht hebben. Dat ze niet meer bij zichzelf zijn:

=> ERVARING/INZICHT: Je hebt geleerd te leven volgens de normen en waarden van je ouders, leraren, andere mensen die je tegen kwam in je leven. Je bent er op een gegeven moment van bepaalde dingen overtuigd dat je het zus of zo hoort te doen in het leven. Bijvoorbeeld hoe je als jongen of meisje, als man of vrouw je hoort te gedragen.
=> INZICHT: Je leerde om je eigen verlangens en behoeften te ontkennen. Je hebt niet door dat je volgens de regels leeft van anderen. Zo lang dat goed voelt of het je bewuste keuze is dat helemaal oké, maar….Glennon beschrijft het als volgt:

Je voelt af en toe ergens diep in je dat knagende gevoel: er klopt iets niet,  het hoort zo niet te zijn en voelen….

Glennon Doyle

=> Dat kan gaan om hoe je je voelt in je huwelijk/relatie, in je werk, je relatie met familie of vrienden en vooral hoe je je in het dagelijkse leven voelt … moe, uitgeblust, geen vreugde of passie meer voelen… het gevoel jezelf een beetje kwijt te zijn….

Glennon vertelt in haar verhaal, dat haar man vreemd is gegaan. Ze gaan ze aan hun huwelijk werken. De therapeut die ze hebben, probeert haar ook te “temmen”. Haar gevoelens moeten de kast in/weg gestopt. Gevoelens die ze heeft, als ze totaal onverwacht en overrompelt wordt door iets: ze is in 1 opslag verliefd geworden op een vrouw. Wat ze ervaart en voelt, als ze alleen al bij haar in de buurt komt, geeft haar het gevoel weer te leven. Maar dit zet haar hele leven op z’n kop. Want op het moment dat ze die vrouw voor het eerst ziet, herkent ze voor het eerst in haar leven: ZICHZELF!

Ook dat is een moment dat ik in mijn eigen leven herkende, dat ik opeens een besef had van wie ik werkelijk in wezen was. Alsof ik mezelf opeens weerspiegelt zag in de buitenwereld. Dit was toen ik 20 jaar geleden met mijn kind voor het eerst bij onze klassieke homeopaat kwam. Ik zag en voelde hoe hij werkte met echte aandacht en luisterend oor, ons echt zien voor wie we waren en waar we aan leden. En ik diep van binnen voelde ik: Dit ben ik! Dit is wat ik mijn hele leven heb gezocht. Daardoor ben ik de opleiding gaan doen aan de Hogeschool voor Natuurgeneeswijzen Arnhem. Dat is waarom ik als natuurgeneeskundig therapeute mijn praktijk ben gestart: dit is wie ik ben en waar ik voel dat het mijn missie is

Als je het verstopt of verdooft, is het er niet!?

Glennon zelf heeft al heel jong dat knagende gevoel verdoofd: ze heeft een haat liefde verhouding met eten (BOULEMIE), om maar om te kunnen gaan met alle rollen, verwachtingen en voorwaarden waar ze onder moet leven als gevoelig meisje. Om maar door te gaan verdoofd ze zich zelf en pept zichzelf op om maar verder te gaan met drank & drugs. Maar ergens voelt ze dat ze niet echt leeft…. Voor haar 1e kind gooit ze als eerste het roer om, ze kickt af. Ze doet wat ze voelt dat er van haar verlangt wordt: nu ze zwanger is geraakt: Ze trouwt, krijgt nog 2 kinderen en werkt. Regelmatig is er later ook dat stemmetje/knagende gevoel…..Tot dat er iets haar leven gebeurd, waardoor ze zeker weet dat ze een leugen leeft. Dat ze niet haar leven als zichzelf leeft. Dat ze niet volgens haar eigen regels leeft. En dit is wat we vaak allemaal doen:

  • Maar net zo hard als dat knagende gevoel boven komt, stop je dat knagende gevoel vaak ook weer terug. Je verdooft jezelf of zoekt afleiding.. en door!. Om dat gevoel maar niet te voelen…want ergens voel je dat als je dat toe laat, je je hele leven op zijn kop komt te staan. Dat je niet meer verder kan zoals je leefde… en dat is doodeng!! Dat wegstoppen en verdoven houd je een tijd(je) vol tot …
  • Je helemaal tot op de bodem bent belandt. je weet het allemaal niet meer… je bent op ….gestresst…of in Burn-out of depressie beland…gevoel alsof je er niet meer helemaal bent…
  • óf tot er een WAKE UP call komt in je leven, een situatie die er voor zorgt dat niks meer hetzelfde is en je niet meer anders kan dan het roer om gooien….Zelf aan het roer van je leven te gaan staan.

=> INZICHT: We hebben allemaal onze eigen manieren om maar niet te hoeven voelen… en maar door te gaan! Harder werken, alcohol, roken, drugs, eetbuien,sex, jezelf constant maar bezig houden….zodat de we pijn, angst, verdriet enzovoort niet voelen. Onze eerste reactie is hard weg rennen van wat niet fijn is. Ons brein zal alles doen om je tegen pijn en gevaar te beschermen.

Sleutels tot vrijheid

In DEEL 2 laat ze je zien hoe je ongetemd kan gaan leven. Welke sleutels je daarbij helpen om de “kooi van gevangenschap”  te openen. Ze vertelt hoe dat proces bij haar ging, waardoor je handvaten krijgt om deze reis zelf ook te beginnen. Ze doet je voor hoe je terug naar jezelf komt. In het hele boek laat ze zien, hoe ze haar kinderen probeert te helpen om ongetemd te leven. Dat kan jou ook helpen om jezelf en je kinderen een andere weg voor te leven. Ze vertelt ook eerlijk over haar worstelingen . Waardoor je je eigen weestanden ook ziet en herkent. Een van de SLEUTELS is:

=> TIP:

Het is een simpel kort zinnetje met veel wijsheid in zich.. En wat ik iedereen aanraad om regelmatig te doen. Ga elke dag even zitten of liggen en wees stil. Als je stil bent en niks doet, elke afleiding weghaalt, kom je echt bij jezelf. Begin met 1 minuut en bouw het langzaam uit. Let op je ademhaling. En laat komen wat er boven komt.

Je eigen regels

In het laatste deel DEEL 3 beschrijft hoe ze hoe ze steeds meer probeert te leen volgens haar EIGEN REGELS. Maar stelt ook Seksisme en Racisme aan de kaak. Hoe we volgends haar daar onbewust aan mee doen. Ze is zelf gelovig, maar ook daar heeft ze haar eigen manier en weg in gevonden. GELOOF mag geen kooi worden, geeft ze aan, waarin de kerk je vertelt hoe je moet leven. Ze pleit er voor dat je blijft zoeken naar de stem in je zelf, naar je eigen antwoorden en naar je eigen vorm van geloven. Door korte verhalen aan de hand van vragen van lezeressen, anekdotes met haar kinderen en het werk dat ze doet, neemt ze je mee in hoe zij haar leven ongetemd leeft volgens haar eigen regels. Daarnaast laat ze je zien hoe je steeds DICHTER bij je zelf komt:

=> INZICHT:

Door de prachtige vergelijking te gebruiken dat ELK GEVOEL is, als een pakketje dat door de postbode wordt gebracht. EEn pakketje dat woede, angst, verdriet, pijn of rouw kan zijn.

De postbode belt aan. Doe dan open en pak het pakketje aan. Omarm, bekijk en voel daarna wat in het pakketje zit. Elk pakketje wat je aanpakt, open maakt en toe laat, zal emoties losmaken.

Maar uit eindelijk zit daar achter het grootste cadeau: het zal je helpen jezelf te ontdekken en te ontwikkelen: je zult steeds meer jezelf zijn.

Wat mij raakte in haar verhaal en wat het jou kan brengen…

Wat dit boek in me raakte, was haar reis en proces in de korte fijn geschreven verhalen. Ze is heel dicht bij zichzelf, haar gevoel en ervaringen gebleven. Ze durft eerlijk te zijn over wat ze denkt en voelt.

=> TIP: Mocht je zelf zoekende zijn en een steuntje kunnen gebruiken van een andere vrouw, die de moed en kracht had om te gaan staan voor zichzelf en een ander leven, dan is dit een echte aanrader.

Ik herken haar struggel en geworstel met het leven van vroeger. Hoe ik als hooggevoelig meisje mijzelf aanpaste om liefde te krijgen van mijn moeder. Ik herkende het diepe dal waar ik ooit ook in zat . Inmiddels ben ik daar al lang uit, maar ik weet nog goed dat ik mezelf ook kwijt was. Ik zag het leven niet meer zitten, is was diep ongelukkig. Ik voelde me leeg en eenzaam….en met het knagende gevoel,: dat dit niet zo hoort te voelen. De weg die ik ging, las ik terug bij haar.

De sleutels die zij geeft, heb ik zelf in mijn eigen proces de afgelopen 20 jaar ontdekt. Ik gebruik deze KENNIS en ERVARING en handvaten  in mijn praktijk om mijn cliënten te helpen. Toch was het prettig om ze zo weer eens tegen te komen in de korte verhalen die ze schrijft. Dat blijft me bij. Deze beeldende manier helpt mij dingen voor mezelf en anderen duidelijk te maken. Heerlijk om een voorbeeld te hebben van een vrouw die me laat zien, hoe het anders kan. Hoe ze je eerlijk, puur met humor je aan de hand neemt. Laat zien dat je een vrij, ongetemd leven kan en mag leiden: waarin je jezelf kan en mag zijn.

=> INZICHT:

Kies voor een leven waarin jij jezelf op de eerste plaats mag zetten. Je eigen regels mag bepalen. De enige persoon waar je namelijk je hele leven het meest mee praat en altijd mee optrekt, dat ben jij zelf.

Ze geeft je leuke voorbeelden in verhaal vorm die je aan het denken zetten…want ja,  waarom zou je je binnen gekomen berichtjes/whats-appjes onmiddellijk moeten beantwoorden. Wiens regel is dat eigenlijk? Mag dat beantwoorden niet op een moment dat het goed voor jou voelt? En wat als anderen daar niet meer overweg kunnen? Ze daagt je uit om je eigen regels op te gaan stellen, regels die passen bij wie jij bent en wat jij nodig hebt.

=> VRAAG: Wat wordt jouw regel als het gaat om bijvoorbeeld zo iets kleins als berichtjes beantwoorden? Wat voelt voor jou goed en fijn om daar mee om te gaan? Op een manier, dat het bijdraagt aan een leven waarin jij rust, ontspanning, vrijheid en energie in je leven hebt?

Ze opent je ogen. Volgens ADELE (de zangeres):

Dit boek zal je brein door elkaar schudden en je ziel laten schreeuwen. ..Lees dit boek

Adele

Zelf vind ik dát te groots omschreven. Daarvoor ben ik te ver in het proces van mijn leven op mijn te manier leven. Maar knipperen met je ogen, verbaast of soms wat verward achter blijven met een door elkaar geschud brein, kan ik wel beamen. Maar het hangt van je eigen pelk in je proces af wat dit boek voor je kan betekenen:

  • Als niet goed in je vel zit. Je het idee hebt dat jij zelf alles bewust bepaald hebt in je eigen leven, zal je waarschijnlijk met je ogen staan knipperen. Het kan wakker schudden. Er zal wat kunnen beginnen te dagen dat je  misschien minder vrij bent dan je dacht… Het zal je ook handvaten aanreiken om daar verandering in te brengen.
  • Ik denk dat als je net begint dat knagende gevoel te ontdekken, je echt steun vindt in dit boek. Dat het niet raar is, wat je voelt en dat je niet de enige bent. Het kan helpen stappen in je leven te gaan zetten naar nog meer bewust worden van waar je zit en hoe je meer vrijheid kan creëren eigen in je leven. (Zeker als hooggevoelig bent en je je gestresst voelt, of je tegen overspannenheid, in een Burn-out of depressie zit, zal dit boek echt een eyeopener zijn.
  • Als je wat langer in het proces zit van meer jezelf zijn en  “ongetemd” leven, dan is het ook heerlijk en fijn om de verhalen te lezen. Een echte aanrader als je bezig bent meer je eigen leven te gaan leven en neerzetten ipv overleven. Zodat je meer het leven gaat leven naar jouw verlangens en behoeften, naar wie jij in wezen bent. En niet wie en wat je omgeving wil dat je doe.  Goed voor jezelf te zorgen en naar de signalen van je lijf luisteren is daarbij zo belangrijk!! Dit boek is een aanrader voor elke vrouw die zelfbewust, krachtig en vanuit haar gevoel in het leven wil staan!

Ik wil afsluiten met de woorden die de Schrijfster aan het eind in haar dankwoord schrijft:

Voor de ongetemden:
Dat we mogen weten wie ze zijn
Dat we ze mogen grootbrengen
dat we ze mogen liefhebben
Dat we ze mogen lezen
Dat we ze tot onze leiders mogen kiezen
Dat we ze mogen ZIJN

Glennon Doyle

Ik wens jou een mooi en ongetemd leven. Mocht je naar aanleiding van dit verhaal dingen hebben waar je van gedachten over willen wisselen of dat het iets in je los heeft gemaakt, schroom dan echt niet om een berichtje naar me te sturen en geheel vrijblijvend Contact met me op te nemen. Ik help je graag. Je kunt VRIJBLIJVEND een GRATIS KENNISMAKINGSGESPREK met me afspreken of bij me inplannen bij Maak een afspraak.

Wil je nu beginnen met ongetemd leven en meer bij jezelf zijn? Vraag dan Je GRATIS EBOOK aan en ontvang 3 TIPS voor meer ontspanning, rust en energie, doordat je dichterbij jezelf komt en vrijer in je eigen leven kan staan.

Nieuwsgierig geworden naar het boek? Bestel gemakkelijk, veilig en eenvoudig gelijk dit boek:

Warme- leef ongetemd je leven- groetjes,

KARO(lina)
www.praktijk-bykaro.nl
Karolina.wolvekamp@praktijk-bykaro.nl
06-27858776

(*) PS 1: Hoe vond je deze BOEKBLOG?

Ik ben benieuwd naar hoe je mijn verhaal vond, laat je een berichtje onder de blog achter ? Leuk, ik kijk er naar uit van je te horen!

PS 2: Lees ook mijn Blog#1:Wat is Hooggevoeligheid/hoogsensitiviteit(HSP)?

Waarin ik je uitleg wat hooggevoeligheid is en hoe dat in je BREIN in z’n werk gaat.


Blog#1:Wat is Hooggevoeligheid/hoogsensitiviteit(HSP)?

Hooggevoeligheid en….Koffie maken…??!!…

Je zult misschien afvragen, wat die foto van KOFFIE maken nou te maken heeft met Hooggevoeligheid/Hoogsensitiviteit/HSP? Dat ga ik je in deze BLOG uitleggen!
Ik hou zelf erg van BEELDEN &VERGELIJKINGEN, dat helpt mij dingen gemakkelijker te begrijpen. Als je hooggevoelig bent, denk je vaak in beelden (beelddenker). Ik hoop dat dit beeld jou helpt Hooggevoeligheid beter te begrijpen.
Eerst zal ik je uitleggen hoe je lijf en je brein in het algemeen werken. Dat helpt om het verhaal daarna over jouw HOOGGEVOELIGHEID als HSP te begrijpen. Daarna vat ik het kort samen. Ik geef vervolgens aan wat je kunt doen om je hooggevoeligheid als KRACHT te ervaren. En je krijgt TIPS om je daarbij te helpen.

HSP is de afkorting voor HOOG SENSITIEF PERSOON. Andere benamingen zijn Hooggevoelige en Hoogsensitieve, daar wordt hetzelfde mee bedoelt. Het betekent dat je dan een gevoeliger zenuwstelsel hebt, maar hoe zit dat dan en waar zit hem dat dan in? Laat ik je mee nemen naar je Brein en lijf…

Hoe je lijf en brein werken

Allereerst maar eens hoe het bij iedereen werkt. Elk mens is een heel secuur en bijzonder opgebouwd wezen. Je bent een ingenieus gevoelig systeem: je brein en lichaam werken met elkaar samen. Ze zorgen er onder andere voor dat je ademt, je hart klopt, dat je je armen en benen kan bewegen, dat je dingen ziet en hoort, dat je eten verteerd wordt en nog veel meer. Wonderlijk dat het allemaal zo goed en mooi met elkaar samenwerkt

.

Zintuigen & Hersenen: informatie /prikkels

Je Brein/Hersenen hebben om alles goed te laten verlopen informatie nodig uit je lijf en uit je omgeving. Daarvoor zijn je ZINTUIGEN bedacht. Je krijgt INFORMATIE en PRIKKELS uit je omgeving en vanuit je eigen lijf via de volgende zintuigen:

  • Je ogen (zien) , oren (horen), neus (ruikt), mond (proeft), huid (voelen en tasten),
  • Daarnaast geeft je evenwichtsorgaan informatie over hoe je lijf staat t.o.v de rest van je omgeving en of je nog wel in balans en evenwicht bent,
  • Ook je botten & spieren geven info over de bewegingen die je maakt,
  • Er zijn zintuigen(cellen) die info over pijn en temperatuur geven,
  • Alle inwendige organen en weefsel binnen in je lijf geven ook informatie af,
  • En dan je 6e zintuig: die je helpt in de vorm van intuïtie en aanvoelen.

Hersenen en informatie-verwerking

Via je zintuigen gaat de informatie via zenuwbanen naar je Hersenen. In je Brein wordt de opgevangen informatie verwerkt in verschillende hersendelen. Die zetten de informatie om in:

  • WOORDEN/TAAL: gedachtes en in de vorm van overtuigingen. Bijv. Ik kan ook niks, ik ben goed in voetbal.
  • BEELDEN/ Voorstellingen: je ziet dingen in je hoofd voor je. Bijv. denk aan je laatste vakantie en je ziet vast wat plaatjes/film/beelden voor je.
  • HANDELINGEN: alle acties en handelingen die je doet. Bijv. als je je hand te dicht bij het vuur houdt, trek je je hand weg, maar ook ergens heen lopen en eten zijn handelingen.
  • FYSIOLOGIE: dat heeft te maken met alles wat er in je lijf gebeurd: hoe je je lijf gebruikt/ er mee omgaat bepaalt hoe je je voelt: je slaap, je voeding, beweging, je stofwisseling, ademhaling en je houding. Al deze onderdelen activeren chemische reacties in je lichaam, waardoor je je op een bepaalde manier voelt. Bijv. als je een paar nachten slecht slaapt, voel je je minder lekker. Na het sporten voel je je meestal een ander mens, dat komt omdat je fysiologie van je lichaam is veranderd

De invloed van taal, beelden, stemming en fysiologie op elkaar

Deze 4 hebben onderling invloed op elkaar. Verandering in het ene deel heeft invloed op de andere deel. Beelden en Woorden hebben invloed op je STEMMING/ op je GEVOEL. Dat zorgt er weer voor, dat je je op een bepaalde manier GEDRAAGT (je HANDELINGEN/ACTIES). Daarnaast is het zo: Het lijf heeft invloed op je Brein & je Brein heeft invloed op je lijf.

Je hersenen filteren / selecteren

Je neemt gelukkig niet alle informatie tot je. Want als je alles zou opnemen wat er te horen zien, proeven, voelen, ruiken, bewegen enzovoort is, dan zou je gek worden. Je zenuwstelsel zou dan overbelast raken, zo genaamd: overprikkelt. Te vergelijken met een computer die op tilt is geraakt. Gelukkig niet, dat komt omdat je selecteert met jouw hersenen. Je selecteert informatie, je haalt er sommige informatie er uit en andere info neem je tot je en doe je dingen mee. Zo blijft alles behapbaar. Dit selecteren gebeurt doordat je brein informatie FILTERT. Je doet dat filteren/selecteren op de volgende manieren:

  1. Met je zintuigen filter je prikkels: je zintuigen hebben grenzen wat ze kunnen waarnemen. Bepaalde tonen of frequenties kun je bijvoorbeeld niet horen.
  2. Je filtert ook doordat je in je hersenen informatie selecteert. Alle informatie wordt door allerlei FILTERS gehaald. Dit is te vergelijken met een bepaalde BRIL waar je de wereld door bekijkt.

Je brein wil namelijk het liefst dingen een plek en plaats geven. Daarnaast werkt het BREIN als een Zoekmachine. Het probeert constant oplossingen en antwoorden te vinden op de info die het binnen krijgt om te kunnen weten wat hij er mee moet doen.

Soorten filters

Je hersenen laten informatie toe op basis van verschillende elementen(filters). Deze elementen/BRIL bepaalt of jij informatie relevant vindt of niet. De FILTERS waar je ervaringen mee bekijkt en je vervolgens naar gedraagt zijn de volgende:

  • ERVARINGEN: eerdere ervaringen die je hebt op gedaan in je leven, wat is jouw verhaal en welke conclusies heb je daar uit getrokken. Bijv.Heeft je partner je bedrogen, dan kun je je volgende partner soms wat lastiger vertrouwen.
  • HERINNERINGEN/BESLISSINGEN: Voordat je je iets bewust wordt, heb je eerst een zintuigelijke waarneming gehad. Op basis van eerdere (zintuigelijke) waarnemingen, ERVARINGEN, neem je bepaalde beslissingen.
  • OVERTUIGINGEN: de dingen waar je in geloofd, waar je van overtuigd bent dat het zo in elkaar zit of werkt. Wat je over jezelf en anderen/de wereld geloofd. Dat bepaalt hoe je je gedraagt. Het maakt nogal uit of je geloofd dat je iets kan of dat je denkt dat je er niks van kan.
  • WAARDEN: de dingen die je in je leven belangrijk vindt. Dat bepaalt vaak (onbewust) hoe je je gedraagt. Ze zijn de MOTIVATIE achter waarom je dingen wel of niet doet en naderhand evalueer je je handelen/het proces of resultaat er mee. Bijv. als je waarde is dat sporten gezond en noodzakelijk is voor een fijn leven, dan zul je je sneller gaan sporten, dan dat je dat niet als waarde in je leven hebt (mee gekregen).
  • HOUDING/ATTITUDE: is de houding hoe je je opstelt richtingen mensen of gebeurtenissen en jezelf. Je hebt meestal een bepaalde houding in bepaalde contex, omdat in die context je bepaalde WAARDEN en OVERTUIGINGEN hebt. Bijv. ervaar jij het leven als een half VOL of een half LEEG glas. Bijv. Na de YOGA-les zul je waarschijnlijk andere dingen zeggen en doen, dan je na je potje tennis op de tennisbaan.
  • SORTEERSTIJLEN: de manier waarop je informatie en plekje geeft in je brein/sorteert. Het zijn patronen in hoe je denkt, voelt en waarneemt. Dat kan je zien aan HOE iemand zich verbaal en non-verbaal gedraagt. Bijv. Een doener doet dingen anders dan een denker bijvoorbeeld. Of je meer of minder mate SENSITIEF bent bepaalt welke informatie je filtert. Als je beeldenker bent, wordt alle info gelijk omgezet in beelden/plaatjes.
  • TIJD, RUIMTE, MATERIE en ENERGIE: zijn onbewuste filters, die volgens Einstein heel relatief zijn: ze hebben per situatie een andere waarde. Je kunt ze elke keer heel anders ervaren. Moet je bijvoorbeeld wachten op iets, dan kan je het gevoel hebben dat een kwartier veel langer duurt dan 15 minuten. Je waarneming van de werkelijkheid is (dan) niet (altijd) volledig en correct. Mensen kunnen ook totaal verschillende de structuur van een stof ervaren, kou of warmte of energie.
  • TAAL; met woorden geef je betekenis aan een gebeurtenis, dit helpt je deze te overzien. Taal stuurt ook je WAARNEMING. Met woorden breng je er structuur in aan. Hoe meer taalvermogen je hebt, hoe meer woorden voor details, hoe meer je je structuur in je buitenwereld kan aanbrengen. Bijvoorbeeld: de indianen hebben voor de kleur GROEN wel 70 woorden, daardoor kunnen ze meer soorten groen waarnemen dan jij en ik.

Wat gebeurd er met die info in je Brein

Doordat we in onze hersenen WOORDEN/TAAL plakken/koppelen aan de informatie die je via je ZINTUIGEN binnen krijgt (zien, ruikt, voelt /proeft enzovoort) maken je Hersenen er een VOORSTELLING/ BEELD van in je hoofd. Je filters geven daar een WAARDE/oordeel aan. Je geeft de gebeurtenis daarna een BETEKENIS: fijn, naar, angstig, zorgelijk, blij, goed of slecht enzovoort. Dat zorgt er voor dat je deze situatie/ beeld als prettig of niet prettig ervaart: je STEMMING. De betekenis die je eraan geeft, bepaalt of je er bijvoorbeeld van in de war raakt of je er juist prettig bij voelt. Hoe je dit ervaart bepaalt dan dus hoe je je VOELT. Hoe je je voelt bepaalt daarna weer hoe je je GEDRAAGT in deze situatie.

BIJVOORBEELD: Voel je je prettig, dan zul je zekerder en blij VOELEN. Ben je in de war , dan voel je je onzeker en niet op je gemak. Als je je zeker voelt, zul je sneller inititiatieven nemen en contact maken met anderen. (GEDRAG) Terwijl je, als je in de war bent/VOELT, je je eerder wat terug getrokken en afwachtend opstelt door je onzekerheid (GEDRAG).

Je filters bepalen je waarneming

Elk mens neemt door de combinatie en inhoud van deze FILTERS de wereld op een geheeel eigen en andere manier waar als iemand anders. Niemand heeft ooit exact dezelfde opvoeding, ervaringe enz. mee gemaakt. Daar zijn we ons vaak niet BEWUST van. Daardoor ontstaat er vaak mis-communicatie. Je denkt namelijk dat een ander de wereld en/of een gebeurtenis op dezelfde manier waarneemt en ervaart als jij. Maar het tegendeel is waar: Daardoor kunnen 3 mensen die met elkaar een zelfde situatie hebben mee gemaakt, alle drie een ander verhaal vertellen over die zelfde situatie. Je hebt namelijk allemaal je “eigen verhaal”/bril waardoor we naar de wereld kijken. Dat verhaal/die bril, opgebouwd door alle filters, kleurt je WAARNEMING en BELEVING. Een mens kan in meer of mindere mate zich van al deze zaken BEWUST (leren) worden/zijn.

De Koffie-vergelijking

Dan hier de vergelijking met KOFFIE maken!!!!!! Op het plaatje bovenaan de BLOG zag je een koffiekop/-pot met daarop een filter-systeem en papieren filter. Daarin zie je de koffie liggen, gemaakt van gemalen koffiebonen.

HET FILTER zorgt er voor dat alleen bepaalde stoffen mee met heet water het kopje/ pot in komen: de smaak-, geur- kleurstoffen, vitaminen , antioxidanten en (eventueel) cafeïne. Dus 98% is water en de rest is stoffen uit de gemalen bonen. Je wilt met de filter voorkomen dat je koffieprut mee krijgt, dus is het filter zo gemaakt, dat die deeltjes er niet door heen kunnen. Zodat je een vloeibaar kopje koffie zonder rommel kan drinken!!

Hoe is dan de vergelijking met je zenuwstelsel? Je Brein is het FILTER. Het is de manier waarop jouw zenuwstelsel werkt en bepaalt hoeveel van die stofjes en koffiedrap/-prut je mee neemt door het filter heen je koffie in. Als minder gevoelig mens heb je niet veel werk aan het koffie maken, daarom ga je als volgt met je koffie om:

  • Je doet de koffie in het filter en giet het water er op of zet het apparaat aan.
  • Als het klaar is, pak je kopje onder het filtersysteem vandaan.
  • Daarna kieper je de filter weg.
  • Je pakt eventueel nog even melk en/of suiker en een lepeltje en genieten maar!
  • Lekker bakkie koffie. Voor jou geldt meestal: koffie is koffie!

Als gevoelig mens heb je veel meer werk te doen voor je koffie “drink” klaar is….

Hoe jouw brein als HSP-er werkt

Als HSP werken je zintuigen niet beter, maar de informatie die jij ontvangt met je zintuigen, verwerk jij in jouw hersenen/brein ANDERS. Ik vertelde je al eerder: als hooggevoelige heb je meer werk aan je kopje koffie maken. Het feit is namelijk dat jouw filter ANDERS werkt. Hij is gemaakt of samengesteld. Als hooggevoelige verwerk je informatie:

  • DIEPGAANDER & GRONDIGER. je spit als het ware alles goed uit.
  • Daarnaast komt er meer SUBTIELE INFORMATIE/PRIKKELS bij je binnen, omdat je meer kleine details uit de prikkels van de zintuigen toe laat.

Jij bent geboren met een eigenschap die ervoor zorgt dat je je vaak BEWUSTER bent van allerlei subtiele boodschappen, zowel van binnen je lijf en geest (in jezelf) als van buitenaf (de buitenwereld, anderen, het leven enzovoort). Jouw zenuwstelsel is ingesteld om subtiele signalen uit omgeving op te vangen: Jouw filter laat meer stoffen door en meer van de gemalen koffieboon. Er gaat dus om zo te zeggen: ook koffieprut mee door het filter. Er beland zo dus PRUT in jouw koffie. Daardoor kunnen er in het koffiesysteem/ jouw zenuwstelsel gemakkelijker problemen ontstaan.

HSP en problemen met filteren

Wat kan er al zo al mis gaan bij het zetten van de koffie, als het filter meer koffie bestandelen doorlaat:

  • Het gaatje tussen filtersysteem en pot/mok kan verstopt raken, zodat de boel overstroomt.
  • Er kan ook zoveel prut in je koffie terecht komen, dat tie niet meer lekker drinkbaar is.

Wat doe jij ANDERS als HSP

Jouw Hersenen werken anders: jouw Brein is een heel fijn afgestemd ontvangstapparatuur, je vangt hele SUBTIELE signalen op uit je omgeving. Je bent als Hooggevoelige gevoelig voor alles wat jouw zintuigen opvangen. Jij ontvangt net als iedere ander prikkels en informatie via je ZINTUIGEN: je ogen, oren, neus, mond, huid, je 6e zintuig en informatie die je krijgt van je evenwichtsorgaan, je botten & spieren, over pijn en temperatuur en alle andere organen & weefsel binnen in je lijf.

Doordat je gevoelig bent voor allerlei subtiele signalen, pik je meer informatie op uit de info die binnen komt. Jij pikt signalen op die anderen niet (kunnen) registreren, omdat jouw ontvangstsysteem veel fijner af gestemd is. Jouw BREIN reageert ook op de kleinste dingen/details. Als het ware zie jij niet zoals de meeste mensen gewoon GROEN, maar je ziet jungle groen, licht , donker, olijf groen, jade groen enz. Je wordt je gewaar van meer subtiele informatie, door dat prikkels diepgaand en grondiger worden verwerkt: waardoor je meer van de situatie mee krijgt. Bijvoorbeeld: je ziet als jij op een feestje een kamer binnen komt niet alleen de ruimte, het meubilair en het aantal mensen, maar jij voelt gelijk ook de sfeer/ onderlinge verhoudingen tussen al die mensen en de emoties van diegenen aan.

Doordat er meer informatie en prikkels je zenuwstelsel binnen komen, door dat jouw filters meer doorlaten & je die heel grondig allemaal bewerkt , heb je meer tijd nodig om te verwerken. Jouw zenuwstelsel en lijf moeten daardoor ook 2x zo hard werken om alles wat er in je systeem binnen komt er ook weer uit te krijgen/uit te werken. Anders loopt je over/raak je overprikkelt: raakt je ZENUWSTELSEL OVERBELAST. Het gevolg is dat je gemakkelijk overweldigd raakt, Je ervaart een sterk niveau van prikkeling (OVERPRIKKELING).

Hoe jij als HSP “koffie zet”

Je kunt je voorstellen dat als je zulke SUBTIELE info oppikt en ook nog eens die grondig verwerkt, dat je anders door het leven gaat. Jou manier van “koffie zetten” gaat dan ook ANDERS, bijvoorbeeld als volgt:

  • Je bent druk om op alles te letten. je ziet precies hoe het gaat en moet extra oplettend zijn omdat je weet wat er mis kan gaan.
  • Je let op of het gaatje tussen de koffiefilter systeem een jouw kopje/pot nog open is, of het water wel door loopt en niet over.
  • Nadat het water er door heen is gegaan, moet je de PRUT nog uit je pot/kopje halen,
  • Je gaat de boel schoonmaken, anders heb je bij je volgende kopje een probleem.
  • Daarnaast ben je ook nog zo, dat je naderhand gaat bekijken wat er niet goed ging.
  • En als je dan een slokje neemt, dan proef je allemaal (subtiele) smaken van de aroma’s en andere inhoudsstoffen; het ene kopje koffie is echt het andere niet!

Het HSP- koffiefilter

Elk mens is in bepaalde mate gevoelig. Alleen een hooggevoelig mens scoort hoger op de gevoeligheidsschaal. Het is bewezen dat de hersenen van Hooggevoelige mensen anders in elkaar zitten dan die van minder gevoelige mensen. Als je gevoelig bent, dan is je brein anders afgesteld. Je krijgt net als iedereen je informatie door via je zintuigen: ze werken dus ook op dezelfde manier. Maar je FILTER -systeem is ANDERS! Jouw Hooggevoelige filter laat meer informatie door naar je ZENUWSTELSEL. Je krijgt dus meer informatie, die je moet verwerken. Daarnaast ga jij die informatie heel grondig verwerken.

De filter van een gevoelig mens heeft een lossere structuur: veel meer gaatjes en openingen in zich, waardoor er “koffieprut” mee komt, meer informatie. Jouw Brein doet daarnaast ook meer met details en subtiele informatie die binnen komen. Het zal meer verschillen in koffie smaak , aroma’s en bereiding ervaren. Mensen die niet gevoelig zijn, zijn minder gevoelig voor dit soort informatie en kunnen dingen makkelijker en sneller naast zich neer leggen. Hun filter is zo afgestemd dat die informatie als het ware blijft hangen in het filter en niet het bewustzijn bereikt. Net als KOFFIEPRUT.

Wat je dan anders filtert

Het enige verschil is dat je in een koffiezetapparaat zelf kan bepalen welke filter je er in doet. En dat is nou net wat je als Hooggevoelige niet kan. Jij hebt dit HOOGEGEVOELIGHEIDS-filter en daar zul je het mee moeten doen. Als hooggevoelige doe jij in het filteren andere dingen:

  • ERVARNINGEN: jij vergelijkt nog meer dan minder gevoelige mensen de ervaringen die je hebt op gedaan in je leven, daarnaast reflecteer je heel veel op wat er is gebeurd en hoe je dat hebt gedaan. In jouw verhaal zitten vaak veel nare ervaringen, waardoor je gevoeliger bent voor andere nare ervaringen en voor STRESS. Je bent erg bezig om BEWUST te leren van ervaringen.
  • HERINNERINGEN/BESLISSINGEN: Voordat je je iets bewust wordt, heb je eerst een zintuigelijke waarneming gehad. Op basis van eerdere (zintuigelijke) waarnemingen, ERVARINGEN, neem je bepaalde beslissingen. Als hooggevoelige ben je erg bezig om BEWUST om te gaan met je ervaringen en het maken van beslissingen (waar minder gevoelige soms meer instintief handelen). Ze reflecteren veel op ervaringen.
  • OVERTUIGINGEN: je bent vaak gaan geloven dat je niet oké bent, dat er iets niet klopt en dat je minder kan dan anderen, omdat je omgeving je vroeger vaak niet heeft begrepen en allerlei oordelen daar over had. wat zijn over je dachten, ben je gaan geloven Dit zorgt er voor dat je minder positief over jezelf denkt, dat je een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt en alles goed wil doen. Hooggevoelige mensen neigen daardoor vaak naar perfectionisme.
  • WAARDEN: de dingen die je in je leven belangrijk vind. Dat bepaalt vaak onbewust hoe je je gedraagt: de motivatie achter waarom je dingen wel of niet doet en naderhand evalueer je je handelen/het proces of resultaat er mee. Als HSP heb je vaak de volgende waarden waarvan uit je leeft: schoonheid, harmonie, alles geven, gericht op anderen/dienstbaarheid, perfectionisctisch.
  • SORTEERSSTIJLEN: de manier waarop je informatie en plekje geeft in je brein/sorteert. Patronen in hoe je denkt, voelt en waarneemt , dat kan je zien aan HOE iemand zich verbaal en non-verbaal gedraagt. Een doener doet dingen anders dan een denker bijvoorbeeld. Of je meer of minder mate SENSITIEF bent bepaalt welke informatie je filtert. Dit is een belangrijk element dat bepaalt dat jij als HSP veel details overal waarneemt en er uithaalt.
  • HOUDING/ATTITUDE: is de houding hoe je je opstelt richtingen mensen of gebeurtenissen en jezelf. Je hebt in bepaalde context bepaalde waarden en overtuigingen: Als hooggevoelige stel je hoge eisen aan wat je doet, bent gevoelig voor kwetsbaaheid/lijden. Je bent daarnaast vaak plichtsgetrouw en consensieus.
  • TIJD, RUIMTE, MATERIE en ENERGIE: zijn onbewuste filters, die volgens Einstein heel relatief zijn: ze hebben per situatie een andere waarde. Je kunt ze elke keer heel anders ervaren. Hooggevoelige mensen kunnen op een diep en ander nivo tijd, ruimte, materie ervaren, vaak wordt dat SPIRITUALITEIT/ hoger bewustzijn genoemd.
  • TAAL; met WOORDEN/TAAL geef je betekenis aan een gebeurtenis. Je brengt er structuur mee in aan en het stuurt je WAARNEMING. Hooggevoelige mensen hebben een groot taalvermogen, naast een groot vermogen om taal om te zetten in BEELDEN. Dit zorgt dat je in de communicatie en in je waarneming & beleving veel details wilt weten om het beeld in je hoofd compleet en volledig mogelijk te maken.

De combinatie(s) van deze filters zorgen er voor dat jij als Hooggevoelige een aantal specifieke KENMERKEN hebt, waar je aan te herkennen bent. In mijn volgende BLOG ga ik de specifieke KENMERKEN van HSP/hooggevoeligheid/hoog sensitiviteit bespreken. Je kunt daar gelijk TESTEN of jij hooggevoelig bent.

Problemen van de HSP die hier uit voortvloeien

Met veel informatie tot je nemen & door veel hoge eisen stellen aan jezelf, is de kans om overspoelt te worden en overwerkt te raken erg groot. Als je hooggevoelig bent, moet je dus goed voor jezelf zorgen. Zorg je niet goed voor jezelf, geef je jezelf te weinig tijd en te verwerken, luister je niet naar de signalen die je lijf je geeft, dan raak je overpikkelt en gestresst. De meest voorkomende problemen onder HSP-ers is dan ook dat je als HSP vaak veel STRESS ervaart. Stress is een vorm van OVERPRIKKELING. Vandaar dat ik daar veel aandacht aan besteed in mijn praktijk. Als je continue en langdurig last van STRESS hebt/ervaart, kun je overspannen raken en/of in een Burn-out of depressie terecht komen.

Goed nieuws

Maar er is goed nieuws: hoe beter jij voor JEZELF zorgt en weet hoe je hooggevoeligheid werkt voor jou, des te beter je je zult voelen. Je moet als het ware goed zorgen voor je filter, de koffiefilterhouder en de koffie.

Als je tijd en zorg besteed & leert hoe jij het filter open houdt, het beste de koffieprut uit haalt en/of misschien op zoekt gaat naar andere koffie 😉 kun jij ook hele lekkere koffie zetten: Kun jij hele mooie dingen in de wereld zetten, daar zelf erg van genieten en goed in je vel zitten.

Er gaat alleen wat meer tijd en moeite in zitten. Maar jouw kopje koffie is er dan ook 1 gemaakt met moeite, aandacht en liefde! En dat proef je!

Samengevat

Jouw zintuigen werken hetzelfde als die van minder gevoelig mensen, alleen doet jouw BREIN wat anders met de info die via die zintuigen binnen komt. Jouw brein filtert anders: jouw zenuwstelsel is gevoeliger voor subtiele informatie. Jij verwerkt daarnaast die informatie ook grondiger en diepgaander. Jij krijgt daardoor meer details/info en andere informatie te verwerken. Waardoor je zenuwstelsel en lijf harder moeten werken. Hierdoor heb je meer tijd en ruimte nodig voor verwerking om niet overbelast en overprikkeld te raken.

Hoe voorkom je overprikkling

Waarschijnlijk heb je nooit geleerd, hoe je met je hooggevoeligheid om kan gaan. Vaak ervaar je je Hooggevoeligheid dan als LAST en BELEMMERING. Maar ik wil je laten zien en ervaren, dat het je KRACHT en GAVE is. En dat je verprikkeling kan voorkomen en beperken. Dit alles kun je gaan ervaren als je:

  • WETEN HOE HET WERKT: Als je precies weet hoe jouw Hooggevoeligheid werkt /in elkaar zit, weet je beter wat wel en niet goed voor jouw gevoelige BREIN en LIJF is. Het boek van Elaine N. Aron: Hoogsenstieve personen, Hoe je overeind blijft als de wereld je overweldigt, geeft je hier veel informatie over.

  • HOUDEN VAN: Jezelf accepteren & houden van jezelf als HSP: dat zorgt er voor dat je liefdevol en met respect met je lijf en jezelf omgaat, waardoor je minder last zal hebben van overrpikkeling, je doet wat goed voor jou is.
  • OVERTUIGINGEN loslaten; Er is namelijk niks mis met jou en je bent niet de enige. Daar mag je in gaan geloven.
  • Zaken uit je VERLEDEN verwerken, die het OMARMEN van je HOOGEGEVOEILIGHEID in de weg staan. Dat zorgt dat je meer ruimte voor jezelf voelt en je meer van jezelf houdt.
  • Het is daarnaast heel belangrijk om GOED voor JEZELF te ZORGEN: je grenzen bewaken, je perfectionisme in het oog te houden en naar de subtiele signalen van je lijf te gaan luisteren: steeds dichter bij je zelf zijn.
  • Met AANDACHT leven en TIJD nemen voor VERWERKING: Rust en Ontspanning helpen je daarbij.

De komende tijd ga ik je met TIPS en INFO daarbij te helpen. Wil je gelijk meer Ontspanning & RUST ervaren?Ontdek hoe je als HSP/ Hooggevoelige gelijk meer ONTSPANNING, RUST & ENERGIE in je leven kan krijgen met deze 3 TIPS uit mijn EBOOK. Vraag Je GRATIS EBOOK aan. Je kunt je dan gelijk inschrijven voor mijn NIEUWSBRIEF om binnenkort mijn volgende BLOG t ontvangen: BLOG#2: de Kenmerken van HSP.

Wil je graag over de info uit deze BLOG praten of heb je nog vragen, neem dan gerust Contact met mij op. Dat is geheel vrijblijvend. Je kunt een GRATIS (KENNISMAKINGS)-GESPREK aan vragen. Ik help je graag op je weg om je HOOGGEVOELIHEID te begrijpen en te omarmen.

Warme groetjes, Karolina

PS 1: Wil je me laten weten, wat je van deze BLOG vindt?

Leuk als je een berichtje achter laat onderaan deze BLOG: wat je ervan geleerd hebt en welke vragen je nog hebt.

PS 2: Bij Mijn diensten kun je zien, hoe ik HSP-ers ondersteun en begeleid.

Mijn Therapeutische Massages helpen je dichter bij jezelf te komen, je lijf en signalen beter te voelen, ontspanning te ervaren en de overtuigingen en ervaringen die je niet meer dienen los te laten.

PS 3 : Lees ook mijn BOEKBLOG#1: Ongetemd leven- het lef om jezelf te zijn:.

Waarin ik je, aan de hand van het BOEK: ONGETEMD LEVEN van Glennon Doyle. TIPS & INZICHTEN geef, hoe je meer jezelf kan zijn.